De fleste ønsker å gå få ned i vekt, men dette er ikke alltid like gunstig. Kroppen har best av å gå ned sakte siden den da får best mulig tid til tilvenning og dermed ikke kjemper seg tilbake til den trivselsvekten du hadde før. Et raskt vekttap gjøre at kroppen går over til lavere forbrenning. Enkelt forklart: Kroppen går i sparebluss og holder på alt den kan av energilager på kroppen fordi den tror at ved et rask vekttap at den er i en nødsituasjon og derfor må holde ut så lenge den kan. Forbrenningen settes dermed ned og du går veldig sakte ned i vekt. I tillegg vil et rask vekttap ofte komme av stort væsketap. Visste du at man kan gå opp og ned 2-3 kg i løpet av en dag bare på grunn av væskebalanse?
Andre foredeler ved sakte vektnedgang er at en slipper å gå på diett. Man kan ved å endre få vaner legge om livsstilen så en naturlig taper noen kilo hver måned.
Det anbefales et vekttap på 0,5-1 kg per uke for å la kroppen best venne seg til vekttapet.
Tips: sikt mot helårskroppen.
Gå sunt ned i vekt med en kostholdsplan. Lær deg triksene for varig livsstilsendring.
