Mange har spiser ofte store porsjoner til middag. Store mengder mat kombinert med skikkelig sult og rask tygging av maten pga sult , gjør at man svelger mye luft samtidig som magen får svært mye å jobbe med på en gang. Det er normalt at magen rumler når den får noe å jobbe med. Hvis du tar deg bedre tid til tygging og setter sammen måltidet til å inneholde langsomme karbohydrater og drikke uten kullsyre vil magen kunne takle måltidet bedre og gi deg mindre plager utover kvelden. Dersom du fremdeles opplever ubehag etter disse endringene kan det hende det er komponenter som middagen din består av som du ikke tåler og dermed reagerer magen. Jeg vil da anbefale deg å skrive en kost- og symptomdagbok som du sammen med legen din eller en ernæringsfysiolog kan se nærmere på for å finne årsaken.
