Det er ikke farlig å spise bare 2 måltider per dag dersom du holder en stabil vekt og føler deg opplagt, men du kan se at det er mange fordeler om du innfører noen flere i døgnet. Med flere måltider fordelt utover dagen vil du gi kroppen tilgang på kontinuerlig energi, det vil si at du blir mer opplagt, får mindre humørsvingninger og mindre søtsug.
Det er det totale kaloriinntaket og forbruket over tid som bestemmer om man går opp eller ned i vekt og ligger du på en stabil vekt som du trives med er det ikke noe i veien for at du kan fortsette å spise 2 måltider. Det du bør passe på er at du får i deg nok grønnsaker og frukt i tillegg til variasjon for å få i deg alle de nødvendige næringsstoffer kroppen trenger.
