Måltidserstattere i form av energibarer eller pulver (shaker) kan være gunstig dersom du har en travel hverdag. De fleste er små måltid bestående av både proteiner, karbohydrater, fett, fiber, vitaminer og mineraler. Produktene kan brukes som erstatning for ett eller flere måltider i løpet av dagen når du ikke har anledning til å tilberede mat selv f.eks i travle jobbsituasjoner, på reise eller på trening. Dersom du går for lenge uten mat vil blodsukkeret svinge og derfor kan en enkel løsning som måltidserstatter være gunstig. Siden de er tilsatt vitaminer og mineraler vil de være et bra alternativ til de som spiser lite variert, men samtidig vil de nok aldri kunne erstatte et vanlig variert kosthold.
