Det kan være flere grunner til dette, men de vanligste er:
1. Du spiser for mye. Ofte blir man mer sulten når man begynner å trene, forbrenningen i kroppen går opp og da trenger kroppen mer mat. Når du er sulten bør du velge næringsrik og næringstett mat. Dersom du velger kaloririk mat vil du kunne ende opp med å spise mer energi enn du forbruker, og vil en naturligvis gå opp i vekt. Velg derfor mat som er sammensatt på riktig måte når du begynner å trene, næringsrik mat bidrar også til optimal prestasjon og restitusjon.
2. Muskler veier mer enn fett. Hvis du har trent en stund og begynt å miste fett, men har også begynt å bygge opp litt muskler kan vektøkningen ha med dette å gjøre. Muskler veier mer enn fett og derfor vil det være naturlig at en går litt opp i vekt selv om en føler en har blitt slankere. Et måleband vil være en mye bedre målemetode enn kroppsvekt i en slik situasjon.
