IBS – startdiett

«IBS – startdiett» er en LavFODMAP diett for deg med irritabel tarm syndrom (IBS) og som ønsker å bli symptomfri. Dietten inneholder LavFODMAP retter og matvarer, og vil, om fulgt nøye, hjelpe deg med å bli kvitt plagene. Etter at dietten er fullført, kan du begynne å gjeninnføre tidligere matvarer for å finne ut nøyaktig hva som forårsaker plagene.

• Er du ofte plaget med oppblåst mage?
• Føler du ubehag ved mye luft i magen?
• Opplever du ofte magesmerter?
• Har du følt ubehag i magen knyttet til matinntak?
• Har du hatt endring i avføringsmønsteret ditt? (vekselvis mellom forstoppelse, diarè, normalt, forstoppelse, etc..)
• Hemmer hyppige dobesøk deg i hverdagen?
• Hemmer symptomer knyttet til magen din deg i hverdagen?
• Har du vært hos lege eller annet helsepersonell og ikke funnet ut hva problemet kan være?
• Har du opplevd plutselig avføringstrang?
• Blir du oppblåst etter inntak av brødmat?

Svarer du ja på flere av disse spørsmålene er det stor sannsynlighet for at du har irritabel tarm syndrom (IBS). Et tilpasset kosthold vil kunne hjelpe deg med å bli kvitt plagene. Med IBS-startdiett kan du bli helt symptomfri før du finner ut hva slags matvarer du kan spise og hvilke du bør utelukke fra kostholdet ditt.

2-4 ukers diett

IBS-startdiett er en kostholdsplan for deg med irritabel tarm som brukes over 2-4 uker for å bli symptomfri, før en begynner med toleransetesting av matvarer. Kostholdet som foreslås i dietten bør følges strengt for å bli kvitt alle symptomer. Dersom du kjøper denne dietten, følger den, og ikke blir symptomfri får du pengene tilbake.

Etter at IBS-startdietten er gjennomført vil du kunne gjeninnføre enkelte FODMAP i kostholdet ditt for å se hvilke, og eventuelt hvor mye du kan innta av disse triggerne for å ikke få et for snevert og næringsfattig kosthold i hverdagen. Et IBS-kosthold krever god kunnskap og man bør veiledes av lege eller ernæringsfysiolog etter at IBS-startdietten er fulgt.

Kostholdsplanen er ment for personer med irritabel tarm syndrom, dette er en tilstand som bør bekreftes av lege slik at andre mer alvorlige mage-tarm-tilstander først kan utelukkes.

Dette får du

• Informasjon om hva FODMAPS er
• Roma III Kriteriene
• Symptomer
• Vanlige formapreduserte matvarer
• Vanlige matvarer som man bør holde seg unna
• Tolleransetesting
• Enkle oppskrifter
• 2 ukers kostholdsplan

Garantert fornøyd

Om du følger denne dietten nøye over 2-4 uker kan vi garantere at du blir symptomfri. Hvis ikke får du pengene tilbake.