ANALYSE AV DITT DAGLIGE KOSTHOLD

En personlig vurdering av ditt daglige kosthold over 4 dager.

Om analysen

Ved en kostholdsregistrering skal du notere ned alt du spiser og drikker i løpet av 4 dager i en kostdagbok, dette inkluderer en helgedag. Kostholdsveilederen analyserer registreringen og sammenligner disse i forhold til Helsedirektoratets næringsstoffanbefalinger basert på ditt kjønn, din alder, vekt, høyde og ditt aktivitetsnivå. Analysen av ditt inntak vil du få tilsendt på mail og her vil du oversiktlig kunne se ditt kaloriinntak, mangler og hvilke forbedringspotensialer du har.

Hvem kan ha fordel av en kostholdsanalyse

Personer som er mye fysisk aktive eller driver med sport, har et økt behov for næringsstoffer.
Personer som går på strenge dietter. Et lavere kaloriinntak gir ofte mangler på viktige vitaminer og mineraler.
Kvinner som ønsker å bli gravide, er gravide eller ammer, har et økt vitamin-, mineral- og sporstoffbehov.
Andre som ønsker å se om de får i seg et velbalansert kosthold.

Hva som er inkludert i analysen

Ditt kaloriinntak (daglig og gjennomsnittlig)
Fettinntak (totalt-, mettet-, enu- og flerumettet fett)
Proteininntak
Karbohydratinntak
Fiberinntak
Vitamin- og mineralinntak
Grafer som viser ditt inntak
Områder for forbedring

Kontakt Kostholdsveilederen

Helene Tønset

Mitt navn er Helene og jeg er både kostholdsveileder med bachelorgrad i ernæringsfysiologi og autorisert sykepleier (Bch. sykepleie fra NTNU). Jeg er genuint interessert i at du skal lykkes i å nå målene dine, enten det er snakk om vektnedgang eller varig livsstilendring

Jeg har utdanningen min fra Bjørknes Høyskole I Oslo, hvor jeg fullførte min bachelorgrad, og har siden tilbudt min egen kostholdstjeneste – Kostholdsveilederen.

Om du har et ønske om endring og er motivert, så vil jeg gjerne høre fra deg. Kontakt meg gjerne direkte via kontaktskjemaet eller benytt bestillingsskjemaet.

Kontakt

Kostholdsveilederen
Sunnlandsvegen 28A
7032 Trondheim

Telefon: 932 23 479

E-post: helene@kostholdsveilederen.no