Optimal ernæring er essensielt for enhver som driver med fysisk aktivitet som vil oppnå sitt fulle potensiale. Både idrettsutøvere og mosjonister kan ha nytte av en kostholdsplan.
Alle som driver med fysisk aktivitet har individuelle næringsbehov alt ettersom hvilken idrett eller fysisk aktivitet en driver med, hvor ofte en trener og hvor hardt man trener. Faktorer som spiller inn for næringsbehovet ditt er både alder, kjønn, aktivitetsnivå på trening, skole, jobb eller i hverdagen og din helsestatus. For å utnytte ditt fulle potensial ved trening vil både søvn, hvile, stress, væskeinntak og næringsinntak ha noe å si. Riktig sammensetning av måltider, hva du spiser og når du spiser har også innvirkning på prestasjon og restitusjon.
Fordeler man kan ha med en kostholdsplan ved trening
- Raskere restitusjon etter trening eller skade
- Optimal styrke
- Bedre utholdenhet og prestasjon
- Bedret immunforsvar
- Økt konsentrasjon og fokus
- Økt muskelmasse
- Mer energi
- Stabilt blodsukker
- lavere fettprosent
Med en kostholdsplan fra Kostholdsveilederen vil du få et program som er tilpasset dine mål, ditt energibehov, dine matpreferanser, ditt treningsprogram og din livsstil.
Hva som er inkludert i kostholdsplanen
- Konsultasjon gjennom kartleggingsskjema på mail
- En personlig skreddersydd kostholdsplan
- Vanlige matvarer du finner på matbutikken
- Mange alternativ å velge mellom så du får spist variert og kan velge det du liker
- Enkle middagsoppskrifter
- Tidspunkt for mat- og drikkeinntak
- Riktig sammensetning av måltider
- Råd om vitamin- kosttilskudd, proteininntak, væskeinntak, m.m
- Vurdering av ditt nåværende kosthold kan bli aktuelt
Vil du ha mer informasjon rundt kostholdsplanen eller lurer på om dette kan være nyttig for deg ta kontakt her. For bestilling av kostholdsplan trykk her.
