Kalkulasjoner:
1 glass til melk per dag: 2 dl
per uke: 14 dl
lett melk: 43 kcal / 100g —> 602 kcal / uke —> 31304 kcal / år
ekstra lett: 38 kcal / 100 g —> 532 kcal / uke —> 27664 kcal / år
skummet: 33 kcal / 100 g —> 462 kcal / uke —> 24024 kcal / år
Forskjell:
lett melk versus ekstra lett: 3640 kcal = 0,5 kg per år
lett melk versus skummet melk : 7280 kcal = 1 kg per år
Med å bytte ut den vanlige lettmelken med ekstra lett eller skummet melk kan du spare mange kalorier per uke dersom du du har et vanlig melkekonsum. Byttet går verken ut over smak eller kostnad og med ekstra lett melk får du også i deg D-vitamin på kjøpet.
På et helt år kan du spare hele 24 000 kalorier ved å bytte fra vanlig lett melk til skummet dersom du drikker et glass (2 dl) hver dag.
Dersom du drikker mer melk per dag, eller bruker en del melk i matlagingen kan du kanskje regne med at du har et dobbelt så høyt forbruk (4 dl per dag) og dermed vil gå ned 2 kg per år på bare å bytte din vanlige lett melk med skummet.
Jo mer melk du drikker til vanlig jo mer kalorier kan du spare ved et enkelt bytte!
Tips:
Drikker du ofte cappuchino eller andre melkebaserte kaffedrikker har mange kafeer lett- eller skummet melk tilgjengelig.
